Zieh dein Lieblingsrezept in den Ernährungsplaner und generiere ein PDF zum ausdrucken.
Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen.
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KH:0g; EW:0g
FE:0g; kcal:0,0
Mehl (vollkorn), Erdbeeren, Zucker, Butter, Vanillezucker, Milch (magermilch)
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12
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KH:36,5g; EW:4,5g
FE:1,5g; kcal:185,4
Creme (Erdbeersahne)(Gluten, Eier, Milch), Biskuitboden (zubereitet)(Gluten, Eier, Milch), Erdbeeren, Schokoladenstreusel(Milch)
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1
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KH:501,3g; EW:100,1g
FE:314,9g; kcal:5 282,2
Erdbeeren, Puderzucker, Honig, Zitrone, Sahne, Gelatine (pulver)
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KH:39,4g; EW:10,3g
FE:51,4g; kcal:667,7
Milch (fettarm), Eier, Zucker, mehl (Weizen typ 405), öl, Vanillezucker, Backpulver
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1
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KH:180g; EW:31,4g
FE:53,5g; kcal:1 333,2
Apfel, mehl (Weizen typ 405), Milch (magerMilch), Eier, Zucker
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1
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KH:168,2g; EW:22,7g
FE:11,5g; kcal:880,0
Kokosnuss roh, Sahne 30% Fett, Rum 80 Vol%, Ananas Fruchtsaft, Ananas roh, Zitrone Fruchtsaft
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KH:14,1g; EW:2,8g
FE:21,1g; kcal:527,9
Karotte, Eier, Mandelmehl(Mandeln), Apfel, Quark (fettarm)(Milch), Quark (fettarm)(Milch), joghurt natur (vollMilch), Walnuss (walnüsse), Xucker (xylit), Zimt
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KH:30,3g; EW:66,3g
FE:35,2g; kcal:776,3
Zwiebel, Gnocchi, Zucchini, Paprika (gelb), Champignon (frisch), Sojasauce
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KH:37,9g; EW:7,2g
FE:1,6g; kcal:214,1
Joghurt natur (vollmilch), Erdbeeren, Haferflocken (roh), Banane, Cashewkerne(Kaschunuss), Leinsamen
Dieses Rezept ist super geeignet für den Sommer.
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KH:283,1g; EW:171,2g
FE:129,1g; kcal:3 014,0
Avocado (fuerte)(Gluten, Weizen, Roggen), Nutella
Hier findet man eine kurze Beschreibung zur Mahlzeit.
1
02 : 40
KH:125,9g; EW:17,4g
FE:112,4g; kcal:1 630,6
Gurke, Weißweinessig, Meerrettich(Schwefeldioxid und Sulfit), Dill, Senfkörner (gelb), Pfeffer (schwarz), Lorbeerblatt (frisch)
Die Gurken werden als Beilage oder Snack serviert.
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KH:126,3g; EW:12,4g
FE:10,5g; kcal:675,1
Weißwein (trocken)(Schwefeldioxid und Sulfit, geschwefelt), Mineralwasser
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KH:0,2g; EW:0,3g
FE:0g; kcal:102,6
Spinat, Kokosmilch, Zwiebel, Knoblauch, Koriander (getrocknet, gemahlen), Salz, Chilipulver, Kreuzkümmel, Kokosöl, Currypulver(Sellerie, Senf), Kurkumapulver (getrocknet), Ingwer (roh)
Dies ist ein tolles Rezept mit Spinat Curry Sauce. Dazu eignet sich unser Rezept für indisch mariniertes Hühnchen.
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KH:71,3g; EW:30,8g
FE:117,1g; kcal:1 523,5
Eier, Butter(Milch), Salz, Pfeffer (schwarz)
Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen.
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KH:3,1g; EW:13,9g
FE:23,7g; kcal:282,1
Zucchini, Hackfleisch (rind), Tomaten gehackt (dose), Tomatenmark, Schalotten, Feta, Käse (gerieben), Salz, Pfeffer (schwarz), Organo (getrocknet), Basilikum (frisch)
Alternativ kann man auch Paprika füllen.
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KH:8g; EW:31,2g
FE:28,5g; kcal:415,0
