Individueller Speiseplan

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  • Apfelmus mit Süßstoff

    Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen.

    1

    00:00

    KH:0g; EW:0g

    FE:0g; kcal:0,0

  • Erdbeerkuchen

    Mehl (vollkorn), Erdbeeren, Zucker, Butter, Vanillezucker, Milch (magermilch)

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    Mehl (vollkorn), Erdbeeren, Zucker, Butter, Vanillezucker, Milch (magermilch)

    12

    00:00

    KH:36,5g; EW:4,5g

    FE:1,5g; kcal:185,4

  • 1, 12, 16
    Erdbeer Sahne Torte

    Creme (Erdbeersahne)(Gluten, Eier, Milch), Biskuitboden (zubereitet)(Gluten, Eier, Milch), Erdbeeren, Schokoladenstreusel(Milch)

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    Creme (Erdbeersahne)(Gluten, Eier, Milch), Biskuitboden (zubereitet)(Gluten, Eier, Milch), Erdbeeren, Schokoladenstreusel(Milch)

    1

    00:00

    KH:501,3g; EW:100,1g

    FE:314,9g; kcal:5 282,2

  • Creme (Erdbeersahne)

    Erdbeeren, Puderzucker, Honig, Zitrone, Sahne, Gelatine (pulver)

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    Erdbeeren, Puderzucker, Honig, Zitrone, Sahne, Gelatine (pulver)

    2

    00:00

    KH:39,4g; EW:10,3g

    FE:51,4g; kcal:667,7

  • 2, 12, 16
    Biskuitboden

    Milch (fettarm), Eier, Zucker, mehl (Weizen typ 405), öl, Vanillezucker, Backpulver

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    Milch (fettarm), Eier, Zucker, mehl (Weizen typ 405), öl, Vanillezucker, Backpulver

    1

    00:00

    KH:180g; EW:31,4g

    FE:53,5g; kcal:1 333,2

  • 2, 16
    Apfelkuchen

    Apfel, mehl (Weizen typ 405), Milch (magerMilch), Eier, Zucker

    Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen.

    Apfel, mehl (Weizen typ 405), Milch (magerMilch), Eier, Zucker

    1

    00:00

    KH:168,2g; EW:22,7g

    FE:11,5g; kcal:880,0

  • Pina Colada

    Kokosnuss roh, Sahne 30% Fett, Rum 80 Vol%, Ananas Fruchtsaft, Ananas roh, Zitrone Fruchtsaft

    Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen.

    Kokosnuss roh, Sahne 30% Fett, Rum 80 Vol%, Ananas Fruchtsaft, Ananas roh, Zitrone Fruchtsaft

    1

    00:00

    KH:14,1g; EW:2,8g

    FE:21,1g; kcal:527,9

  • 12, 16, 18, 20
    Karottenkuchen

    Karotte, Eier, Mandelmehl(Mandeln), Apfel, Quark (fettarm)(Milch), Quark (fettarm)(Milch), joghurt natur (vollMilch), Walnuss (walnüsse), Xucker (xylit), Zimt

    Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen.

    Karotte, Eier, Mandelmehl(Mandeln), Apfel, Quark (fettarm)(Milch), Quark (fettarm)(Milch), joghurt natur (vollMilch), Walnuss (walnüsse), Xucker (xylit), Zimt

    1

    00:00

    KH:30,3g; EW:66,3g

    FE:35,2g; kcal:776,3

  • Gnocchi Pfanne

    Zwiebel, Gnocchi, Zucchini, Paprika (gelb), Champignon (frisch), Sojasauce

    Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen.

    Zwiebel, Gnocchi, Zucchini, Paprika (gelb), Champignon (frisch), Sojasauce

    3

    00:00

    KH:37,9g; EW:7,2g

    FE:1,6g; kcal:214,1

  • 21
    Müsli mit Erdbeeren

    Joghurt natur (vollmilch), Erdbeeren, Haferflocken (roh), Banane, Cashewkerne(Kaschunuss), Leinsamen

    Dieses Rezept ist super geeignet für den Sommer.

    Joghurt natur (vollmilch), Erdbeeren, Haferflocken (roh), Banane, Cashewkerne(Kaschunuss), Leinsamen

    1

    00:00

    KH:283,1g; EW:171,2g

    FE:129,1g; kcal:3 014,0

  • 1, 2, 3
    Test Rezept 2

    Avocado (fuerte)(Gluten, Weizen, Roggen), Nutella

    Hier findet man eine kurze Beschreibung zur Mahlzeit.

    Avocado (fuerte)(Gluten, Weizen, Roggen), Nutella

    1

    02 : 40

    KH:125,9g; EW:17,4g

    FE:112,4g; kcal:1 630,6

  • 27, 29
    eingelegte Gurken süß-sauer

    Gurke, Weißweinessig, Meerrettich(Schwefeldioxid und Sulfit), Dill, Senfkörner (gelb), Pfeffer (schwarz), Lorbeerblatt (frisch)

    Die Gurken werden als Beilage oder Snack serviert.

    Gurke, Weißweinessig, Meerrettich(Schwefeldioxid und Sulfit), Dill, Senfkörner (gelb), Pfeffer (schwarz), Lorbeerblatt (frisch)

    1

    00:00

    KH:126,3g; EW:12,4g

    FE:10,5g; kcal:675,1

  • 29, 107
    Weißweinschorle

    Weißwein (trocken)(Schwefeldioxid und Sulfit, geschwefelt), Mineralwasser

    test dddfdff

    Weißwein (trocken)(Schwefeldioxid und Sulfit, geschwefelt), Mineralwasser

    1

    00:00

    KH:0,2g; EW:0,3g

    FE:0g; kcal:102,6

  • 26, 27
    Spinat Curry indisch (nur Sauce)

    Spinat, Kokosmilch, Zwiebel, Knoblauch, Koriander (getrocknet, gemahlen), Salz, Chilipulver, Kreuzkümmel, Kokosöl, Currypulver(Sellerie, Senf), Kurkumapulver (getrocknet), Ingwer (roh)

    Dies ist ein tolles Rezept mit Spinat Curry Sauce. Dazu eignet sich unser Rezept für indisch mariniertes Hühnchen.

    Spinat, Kokosmilch, Zwiebel, Knoblauch, Koriander (getrocknet, gemahlen), Salz, Chilipulver, Kreuzkümmel, Kokosöl, Currypulver(Sellerie, Senf), Kurkumapulver (getrocknet), Ingwer (roh)

    1

    00:00

    KH:71,3g; EW:30,8g

    FE:117,1g; kcal:1 523,5

  • 12, 16
    Rührei

    Eier, Butter(Milch), Salz, Pfeffer (schwarz)

    Hier kann eine kleine Mahlzeit Beschreibung stehen. 

    Eier, Butter(Milch), Salz, Pfeffer (schwarz)

    1

    00:00

    KH:3,1g; EW:13,9g

    FE:23,7g; kcal:282,1

  • Gefüllte Zucchini Hackstangen

    Zucchini, Hackfleisch (rind), Tomaten gehackt (dose), Tomatenmark, Schalotten, Feta, Käse (gerieben), Salz, Pfeffer (schwarz), Organo (getrocknet), Basilikum (frisch)

    Alternativ kann man auch Paprika füllen.

    Zucchini, Hackfleisch (rind), Tomaten gehackt (dose), Tomatenmark, Schalotten, Feta, Käse (gerieben), Salz, Pfeffer (schwarz), Organo (getrocknet), Basilikum (frisch)

    4

    00:00

    KH:8g; EW:31,2g

    FE:28,5g; kcal:415,0